GEÇMİŞTEN BUGÜNE TRAVMALARIMIZ

Geçmiş peşimi  bırakmıyor bir türlü, ne yapacağım?  Nasıl bu düşüncelerden kurtulacağım? Hayatım boyunca yaşadıklarım bana hep engel olacak mı ? gibi daha birçok soru gelir aklımıza. Peki gerçekten geçmiş peşimizi bırakmaz mı yoksa zaman ilerledikçe şekil değiştirip  hayatımızda kalmaya devam mı eder? Bugün birlikte bunun cevabını öğreneceğiz.
Hepimizin çocukluk anılarında, bazı anlarımız oldukça net ve sanki bir önceki gün yaşanmış gibi tüm detaylarıyla hatırlanır.Bazı anılarımız ise oldukça  bulanık ve bize anlatınlar kadardır. Peki travma nedir? Bu anlar bir travma mıdır? Biz travmaları aslında 2 grupta inceleyebiliriz. Birinci grupta T olarak adlandırılan ve sonu ölüm olabilecek ( doğal afetler…) , ikinci grupta t olarak adlandırdığımız insan eliyle yapılan (mobbing, zorbalık, psikolojik şiddet…)  şeklinde konumlandırabiliriz .Yaşadığımız bu travmalar geçmişten bugüne bizde bir yer edebilir. Bunun sonucu olarak da bazen anlamadığımız iç sıkıntılarımız, bir koku bir tat ya da bir sesten tetiklenmelerimiz bununla birlikte uykusuzluk, iştahsızlık başlayabilir. Biz bu düşüncelerden  kaçtıkça da  her zaman ki gibi  olan olur ve kaçan  kovalanır.
İnsani bir dürtü olarak duygularımızı olumlu ve olumsuz olarak zihnimizde ayırırız.Travmalarımızın tetiklediği ve olumsuz olarak zihnimizde yer eden duygularımız, ( kaygı, hüzün, korku…) geçmişten bugüne geldiği kadar bize eşlik ettiği için zamanla bunları hallettiğimizi düşünüp , günlerimizi geçirmeye başlarız. Oysa bu travmalar şekil değiştirip birçok yerde tekrar tekrar bize o geçmiş anlarımızı yansıtır. Yani geçmiş günümüze mutlaka etkide bulunur ve bizimle birlikte yaşamımıza dahil olur.
Bunun bir çaresi var mı? Tabi ki en önemli soru. Öncelikle kendimize bol bol şunu hatırlatmalıyız , ben ne düşünüyorsam  aklımda hangi duygu  varsa bunda kaçmadan bunu nasıl çözebilirime odaklanmak gerekir.Unutmayın şuan en çok istediğiniz şeylere sahip olsanız dahi bir süre sonra ilk zamanlardaki duygu yoğunluğunda yaşamazsınız. Olumsuz olarak düşündüğümüz duygular içinde bu geçerlidir. Bir süre sonra kaçmadıkça zihin kabullenmek isteyecektir. Tabi ki kabullenemediğimiz karanlık bir odada sıkışmış hissettiğimiz anlar olacaktır. Böyle hissettiğimizde anılarımızı, duygularımızı hazmedebilmek  , süreci güvenli ilerletebilmek ve travmalarımızın yansımalarını halledebilmek için bir uzmandan destek almak güzel bir basamak olacaktır.