Duruş bozukluğu

Değerli okurlarım bugün sizlere duruş bozukluklarından bahsetmek istiyorum.

Duruş bozuklukları, oturma, kalkma, yürüme gibi fiziksel faaliyetler sırasında bel, bacaklar ve kolların dengeli bir duruş sağlayamaması durumudur.Kötü bir duruş, vücudumuzdaki birçok problemin başlıca kaynağı olabilir. Vücutta oluşacak ağrı problemleriyle başlayacak bu bozukluklar zamanla hayat kalitemizi düşürerek psikolojik etkilerini de göstermeye başlayabilir. Hiçbirşeyden keyif almamak, mutsuz hissetmek, sabahları dinlenmemiş şekilde uyanmak basit gibi gözüken ve duruş bozukluğuyla başlayan adeta bir domino sistemi gibi tüm hayatımızı etkileyen bir sıkıntıya dönüşebilir. Duruş bozuklukları aşağıda saydığım birçok probleme neden olabilir:

• Omuz ve kol ağrısı
• Bacak, diz veya ayak bileği ağrısı
• Kas yorgunluğu, kuvvetsizlik
• Baş ağrısı
• Kas ve bağ dokuların gerilmesi
• Sinir sıkışmaları
• Yaralanmalara açık hale gelmek
• Günlük aktivitelerde zorlanma

Duruş bozukluklarını fark etmenin en kolay yöntemi yan duruşta kulak omuz kalça ve ayak bileğini takip etmektir. Bu düzlemdeki bir bozukluk duruş bozukluğunun habercisi olabilir.

Duruş bozukluğu neden olur?

Duruş bozuklukları çoğunlukla tekrarlayan yanlış hareketler ve masa başı çalışanlarda sıklıkla omurga bozukluklarının görülmesi gibi yanlış pozisyonlarda uzun süre kalınması sonucu ortaya çıkar. Bununla birlikte birçok faktör duruş bozukluklarına sebep olabilir. Bunlar:

• Sağlıklı duruş konusunda eğitim yetersizliği, bilinçsizlik
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Eklem katılığı
• Vücut kondisyonunun düşük olması, formda olmamak
• Kas kuvvetsizlikleri, kas gerginlikleri
• Bazı kas, sinir veya kemik hastalıkları
• Psikolojik etkenler, kaygı bozuklukları

Duruş bozukluklarının teşhisi ve tedavisi için bir fizyoterapiste danışmak faydalı olacaktır. Kişiye özel yapılacak bir değerlendirmeden sonra danışanın şikayetleri de göz önüne alınarak oluşturulacak bir egzersiz planı bozukluğun giderilmesinde etkili olacaktır.

Bir sonraki yazımda görüşünceye dek sağlıcakla kalın.