Psikolojik Dayanıklılık Nedir?

Her şeyi kaldırmak mı, yoksa zamanında durmak mı?

GÜÇLÜ OLMAK NE DEMEK?

Toplumda sıkça duyduğumuz bir cümle vardır: “Güçlü olmalısın” Ama çoğu zaman bu cümleyle kastedilen şey, duygularını bastırmak, her şeyi sineye çekmek, kimseye yük olmamaktır. Oysa psikolojik dayanıklılık bu değildir. Dayanıklılık, zorlanmaya rağmen ayakta kalabilmek ama gerektiğinde destek aramayı da bilmektir.

BASTIRMAK MI, DAYANMAK MI?

Psikolojik olarak sağlıklı bir birey, duygularını inkâr etmez. Üzülebilir, yorulabilir, ara verebilir. Her şeyi bastıran bir insan dışarıdan güçlü görünebilir ama bu bastırılan duygular zamanla farklı şekillerde kendini gösterir: öfke, tükenmişlik, bedensel şikayetler…

ESNEMEK, KIRILMAKTAN DAHA İYİDİR

Dayanıklı olmak, bir fırtınada hiç sallanmamak değil; rüzgârla eğilip yeniden doğrulabilmektir. Kendi sınırlarını bilmek, yardım istemekten çekinmemek ve duygusal esneklik bu gücün yapı taşlarıdır.

YARDIM İSTEMEK ZAYIFLIK DEĞİLDİR

Psikolojik destek almak, bir problem yaşadığınız anlamına gelmez. Tıpkı fiziksel sağlığımız için doktora gidiyorsak, ruh sağlığımız için de bir uzmana danışmak doğaldır. Bazen en büyük güç, yardım isteme cesaretinde gizlidir.

SON SÖZ: GÜÇLÜ OLMAK, KENDİNİ TÜKETMEK DEĞİLDİR

Toplumda “her şeyi tek başına halletmek” bir başarı göstergesi gibi sunulsa da, gerçek başarı kendini yıpratmadan ilerleyebilmektir. Unutmayalım: Psikolojik dayanıklılık, her şeyi kaldırmak değil, gerekirse yükü bırakabilmektir.